您是否曾經在開會時環顧四周，然後想：「我不知道自己在做什麼，他們遲早都會發現我是個騙子。」
如果是這樣，您就患有冒名頂替症候群。根據《國際行為科學雜誌》報道，超過 70% 的高成就專業人士會在職業生涯的某個階段經歷嚴重的冒名頂替症候群。它會導致決策癱瘓，讓你無法要求應有的加薪，並且會導致巨大的焦慮。
詐欺感覺的根源
冒牌者症候群本質上是你內心敘述中的小故障。你將你的成功歸因於運氣、時機或電腦錯誤，但你將你的失敗歸因於深深的、內在的能力缺乏。這是一種極具破壞力的消極自言自語。
要克服它，你不能只是「更努力」。您必須重寫內在敘述。
使用職業肯定來重寫腳本
這就是有針對性的職業肯定成為您最有價值的職業資產的地方。透過使用像 Lumio 這樣的激勵應用程序，您可以系統地讓您的大腦了解您自己能力的證據。
以下是如何使用肯定句改變敘述的範例：
- 而不是：「我很幸運地獲得了這次晉升。」
肯定：「我的努力工作和獨特的技能為我贏得了這個職位。我屬於這個房間。' - 而不是：「我不知道答案，我看起來很愚蠢。 」
肯定：「我學習新事物的能力很強。我的價值在於我的適應力，而不是立即了解一切。 ” - 而非：「我的演示將會失敗。 」
肯定：「我已做好準備，我的發言很有權威，而且我的想法對這個團隊很有價值。 ”
桌面小部件策略
工作時在辦公桌上設定您的 iPad 或 iPhone。配置 Lumio 應用程式小工具以顯示「職業成功」和「信心」肯定面板。當您在 Zoom 通話前感受到冒名頂替症候群的恐慌時，請看一眼螢幕。讓正向的增強打破焦慮循環，讓您可以發揮自己的真正潛能。
