Ayuno Intermitente: Seguimiento Fácil & Temporizador

Ayuno Intermitente — Tu guía metabólica hacia una salud duradera

El ayuno intermitente no es una dieta restrictiva, sino un patrón de alimentación respaldado por la ciencia que mejora la sensibilidad a la insulina, activa el reciclaje celular (autofagia) y favorece la quema natural de grasas.

Nuestra aplicación te acompaña paso a paso en cada fase del ayuno con claridad, rigor científico y motivación.

1. Protocolos de Ayuno para Todos los Niveles

• 16:8 (El clásico más popular): 16 horas de ayuno, 8 horas de ventana para comer. Ideal para empezar y mantener resultados.
• 14:10 & 12:12: Perfecto para una transición suave y gradual.
• 18:6 & 20:4: Para usuarios experimentados que buscan una mayor autofagia.
• OMAD (Una comida al día) & Ayuno personalizado: Ajusta la duración a tus necesidades diarias.

2. Visualización de las 5 Fases Metabólicas en Tiempo Real

• 0-4h: Digestión y estabilización de la glucosa en sangre.
• 4-8h: Descenso de la insulina y cambio metabólico.
• 8-12h: Inicio de la movilización de grasas (lipólisis).
• 12-16h: Entrada en cetosis y elevación de la hormona del crecimiento.
• 16h+: Activación de la autofagia y limpieza celular profunda.

3. Temporizador Elegante & Recordatorios Motivadores

• Alertas de inicio y fin de ayuno: No pierdas nunca la apertura o cierre de tu ventana de comida.
• Widgets en pantalla de inicio: Revisa tu progreso de un vistazo sin abrir la app.

4. Registro de Peso & Control de Hidratación

• Gráficos de evolución de peso y medidas corporales.
• Contador de agua para mantenerte hidratado durante el ayuno.